こんにちは
名古屋 美容鍼灸サロンフルールです。
本日は”爪揉み”についてお伝えします。
だんだん寒くなってきて
手が冷たくなってくることがありますよね。
そんな時にオススメなのが本日のテーマの爪揉みです＾＾
爪揉みはいつでもどこでも手軽に出来るので
電車待ち、テレビを見てるとき、ZOOM会議中などこっそりしてみるのもオススメです。
爪揉みは、自律神経のバランスを整えて、免疫力を高める健康法といわれています。
爪を揉むことで血行もよくなり、ポカポカとあたたまるため寒くなってくる季節にオススメです。
爪揉みをするとき、爪の付け根にある”井穴（せいけつ）”というツボがあります。
この井穴（せいけつ）は自律神経のバランスをととのえるツボといわれています。
井穴（せいけつ）のツボは、爪のはえぎわから2mmほど指のつけ根側にありますが、その付近を押せばOKです。
爪揉みの仕方
手指の井穴（せいけつ）のツボを反対側の手の親指と人差し指ではさみ、約10秒ギュっと押す。
刺激の強さはイタ気持ちいいぐらいで。これを両手の指すべてに行います。
やりにくいときは、綿棒やボールペンの先などで押してもOKです。
全ての爪揉みが終わったらなんだかポカポカしていませんか？
爪揉みは井穴（せいけつ）を刺激する健康法で、
ここを刺激すると自律神経に伝わりバランスが整います。
それによって免疫力が高まり、血液の流れもよくなります。
指先には毛細血管も密集しており、爪揉みの刺激はこれらの血管の血流を促すポンプのような役目も果たします。
1日2～3回を毎日続けることをオススメします。
寝付きが悪いときは
足の爪揉みをして脚の血流を良くするとポカポカして眠りやすくなりますよ。
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