こんにちは
名古屋 美容鍼灸サロンフルールです。
前回は目が疲れると目が小さくなるをお伝えしましたが
本日は”疲れ目対策 セルフケア”についてお伝えします。
美容鍼灸にいけない時にするセルフケア３つをお伝えしていきます。
・ホットタオルで温める
・目の運動
・ツボ押し
・ホットタオルで温める
画面などの見過ぎで目がショボショボしてしまったときは、目の血管が血行不良になってしまっています。
熱めのお湯でしぼったホットタオルで目を覆うように温めましょう。
目の周りの血管が広がり、血行が良くなります。
ドライアイの方にもオススメです。
熱すぎるホットタオルはやけどになってしまうので注意して下さい。
・目の運動
画面を集中して見過ぎて目の周囲の筋肉が凝ってしまった場合は
目を動かすことで目の周りの筋肉を動かして筋肉をほぐすことがオススメです。
イスに座り
目を上・下・左・右の順番に動かします。
ゆっくりとぐるぐる回すのもＯＫ。
パソコン作業などでずっと近くのモノを見過ぎていてピントが合いにくい場合は
近くと遠くを交互に見ることがオススメです。
近くのものを１０秒～２０秒見つめる
次に、なるべく遠くの物に目を移し５分くらい眺める
繰り返しすると目が楽になりやすいですよ。
・ツボ押し
目の周辺には多くのツボがありますがオススメのツボ３つです。
ブログでも何度かご紹介させて頂いたツボもあります。
攢竹（さんちく）：眉毛にあり眉頭のへこみ
睛明（せいめい）：目頭の斜め上(鼻寄り)小さなへこみ
太陽（たいよう）：こめかみにあるツボ まゆ尻と目尻の中央から、やや後ろのへこみ
ツボの場所がわからない
刺激の仕方がわからない
という方はお気軽におたずね下さい。
目の疲れが気になる方オススメのメニューのご紹介
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美容鍼灸75分 初回8,800円
肩凝り・腰痛・生理痛・冷え症 など全身の鍼灸治療を行った後
お顔の美容鍼灸をさせて頂きます。
お顔のたるみ・ほうれい線・凝り・むくみ・目の周りの筋肉の凝り
が気になる方にオススメです。
初めてご来店の方には無料カウンセリングをさせて頂いております。
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